Вопросы активного долголетия обсудили эксперты в рамках круглого стола в Медиацентре Витебской области

В Беларуси растет продолжительность жизни, увеличивается число пенсионеров и долгожителей. Государство создает условия для комфортной жизни и оказывает существенную поддержку людям старшего возраста.

Инструктор-валеолог Витебского областного клинического кардиологического центра Ольга Будник отметила, что гены только на треть влияют на здоровье, остальное зависит от самого человека. Она озвучила несколько правил для здоровья людей старшего поколения:

• Движение – это жизнь. Умеренные физические нагрузки поддерживают мышечный тонус.
• Важно общение. Заводите новых друзей, посещайте библиотеки и ТЦСОНы.
• Думайте позитивно, сохраняйте положительный настрой, старайтесь меньше нервничать.
• Развивайтесь интеллектуально, читайте, обсуждайте с родными и друзьями новости, занимайтесь шахматами, разгадывайте кроссворды.
• Питайтесь здоровой пищей, не переедайте, ограничьте потребление сахара и соли, легких углеводов.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Ежегодно проходите диспансеризацию в поликлинике, своевременно обращайтесь к врачу.

статья газеты “Витебские вести”